【50代起業】驚きのやる気ボタン3ステップ！

今回は、【50代起業】驚きのやる気ボタン3ステップ！ をお伝えします。

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【50代起業】驚きのやる気ボタン 3ステップ！

こんにちは、グレースかおりです。

先日、こんなご相談を受けました。

私は50代後半で会社員をやりながら、週末だけ起業の初心者です。

最近どうもやる気が出なくて、モチベーションが上がらない時があります。自分の夢に向かっているはずなのに、どうしたことなのか、焦れば焦るほど、逃げたくなってしまう時があります。

こんな内容でした。確かに会社員で50代後半になってくると、そろそろ定年も視野に入ってきますよね。次の人生どうするかな～と収入を得るために次の働き方として起業を選択される人がこのところグッと増えてきました。

将来的に独立をして起業をやりたいけれども、現在は会社員で週末だけ起業家という人も増えてきました。そんな新たな挑戦をした時にぶつかるのが、モチベーションが上がらない問題です。

50代以上から起業をする人で多いのが、自宅でパソコンを使いながらの仕事、今までの経験を活かした仕事を選ばれる人が多いです。自宅で仕事をやる場合、会社と違い上司がいるわけでもないし、自分の自由で気ままですよね。

でも、裏返せば、自由で気ままである分、誰も指示してくれないわけで、一日中、だら～としていたら、だら～として終了することになるんですよね。

当然の事ながら、その分、折角、新しい挑戦をしている起業が全然前に進んでいないわけです。起業の挑戦をして、やる気がみなぎって前に進める人って、元々パワーがある人で人間の出来が違うんでしょ！と思うかもしれません！！

でも、元々パワーがあり人間の出来が違うわけではなくて、起業の挑戦をしていて、やる気が出なくなるのは、実は明確な理由があるからなんです！「その理由」を明らかにして、対処方法を知っておくだけで、今後の起業でぶつかる「やる気」がダウン時に、瞬時にやる気UPで誰でも起業の駒を前に進めれることができます！！！

今回の記事では、「起業のやる気が下がってしまう理由」についてお話します。そして、もちろん、どうやったら確実に瞬時に起業のやる気がUP、出来るようになるのか？

明日から使える実践的なやる気UPの方法についてお伝えします！！！

驚きのやる気ボタン　STEP-1～原因を探る～

やる気が出る対処法をお伝えする前に、なんで、やる気が起きなくなってしまったのか？という事です。どんな人だって、生身の人間です。

今日は気持ちが乗らないな、今日の仕事は休みたいなというのは、私だってそうですが、当然ありますよね。でも、この壁をどう乗り越えるかで、成長もして、この先の人生も変わってくるんです。なので、前に進みたいですね！！

驚きのやる気ボタン　STEP-1は先ずは～原因を探る～です。

どんなことでも原因があるはずです。

やる気が出ないのは、なんで！！！

先ずは、振り返るという事です。振り返りという事に関して、いきなり対処法ではなくて、その手前の「原因」を見つけてくださいという事なんです。

なぜ、「原因」から探っていくのかの事例をお伝えします。例えば、ビジネスを日常やっている時に課題がどんどん出てきますよね。その時に、現在の課題を出していって、その後、直ぐに対処法を考えていくのでは、一過性で終わってしまいます。なぜかというと、対処法の手前の原因を振り返らないことには、対処方法だけを実行をしようとしても、的外れの場合が少なからずあります。

そうすると、課題解決にはならないわけですよね。例えば、Aさんの起業の課題で仮に「中々集中力が保てない」とか「効率が上がらない」とか「日中、眠くなってしまい、目が重い感じがする」という課題があったとします。

その時に、直ぐに対処法を考えるとすると、「集中力が保てない」という課題に対する対処法は、60分の時間管理を徹底して集中と5分休憩をする。

もう一つの課題「効率が上がらない」の対処法は、「脳のフレッシュな午前中の有効活用」だったとします。

そしてもう一つの課題「日中、眠くなってしまい、目が重い感じがする」の対処法が、日中15分のお昼寝で対処。と、仮定したとします。課題に対する対処法は、各々バラバラですよね。

でもこの時に、「課題に対する原因」は全く考えていないわけです。

ここで、振り返る時に「原因」を考えることを入れることで、対処方法が全く違うものになります。

先ほどのAさんの例え話でいくと、「中々集中力が保てない」「効率が上がらない」「日中、眠くなってしまい、目が重い感じがする」というこの3つの課題の原因が、「毎日眠るのが夜中の2時で、朝6時起きならば、4時間睡眠で、「睡眠不足だった」とします。

すると課題は、3つあるけれども、原因は一つ。「睡眠不足」となります。

ということは、この一つの原因「睡眠不足」の対処法を考えれば、今回の課題解決に繋がるわけです。

要するに、課題は3つあるけれども、対処法は一つという事になりますね。どうしたら睡眠不足を解決できるのか？の原因に対する対処法になり、先ほどの3つの課題解決法とは、答えが全く違う対処法になりますね。

という事で、何が言いたいのかと言うと、どうしてそうなったのか？の対処法を決める前に、必ず「やる気が出ないのは、なんで！！！」の原因を突き止めてくださいね。ひょっとして、やる気が出てこない原因が一つっていう場合だってありますね。

まず、紙とペンを準備して、ご自身の振り返りをして書き込んでください。「やる気が出ないのは、なんで！！！」と、自分に質問をしながら直感で結構ですので、どんどん紙に原因を書き込んでください。

やる気が出ない「原因」として考えられること

ここで、起業をしていてやる気が出ない「原因」として、よくあるのが

★必要と思っていてもやりたくない気持ちが強い（嫌いになってしまった）というのがあげられます。

例えば、SNSなどで毎日、がんばって投稿をして何ケ月か経過をしたけれども、登録者数が増えない、フォロワーが増えない、いいね数が増えない、アクセス数が増えないなどの頑張った割に、反応が少ない時に、このやり方って正しいのかな？

これをやっていて、前に進む気が知れないと、段々と不安になってしまい、行動が止まってしまうパターンって、ありますよね。要するに、自分自身にストップをかけてしまい、やる気が出ない場合です。

次に、やる気が出ない「原因」として考えられることとして、

★疲労困憊、精神的にも肉体的にもくたびれてしまった

例えば、私の事例でいくと、会社員の時には社内での研修などはよくやっていたので、慣れていると思っていたんです。でも、起業家になり商工会議所などの全く知らない人たちの前で、講演活動があったんですね。流石に今は慣れたのですが、一番最初の講演会の時に、講演資料の作成から始まり、実際に接続端子などの状況確認などもすべて一人でやるわけで、失敗が許されず、とても緊張をしてしまいました。その後、家に帰ってきてもしばらく、やる気が全く起きなかったのです。

どうしてだろう？と考えた時に、やり切ったという燃え尽きた感じでの、倦怠感、疲労困憊という事がありました。こんな時も、体が回復するまで、やる気が出ない時があります。　

次に、やる気が出ない「原因」として考えられることとして、

★仕事の他に悩みや考えで気になることがあって仕事のやる気がでない

例えばプライベートの事などで、大きく悩むことがあった場合、解決できていない場合、気になってしまい、日々の仕事のやる気が起きないなんて場合があります。人間て心と体はつながっていますから、どこかで気になることがあれば当然ながら集中ができなくなり、やる気も起きなくなってしまいます。

こんな時は少し頭の整理をしていくと、スキマができて、やる気が起きてくる場合があります。

驚きのやる気ボタン　STEP-2～1分ルール～

えっ？どういうことですか？と画面越しに思っている人もいますよね。これ、結構効果がありです。「ちょっとだけ」「ほんの少し」1分間だけやってみる。

ということです。　あなたも経験がないでしょうか？

例えば、主婦の家事仕事で、今日はどうも掃除をしたくないな～なんて時に、ほんの少し、拭き掃除をしたら、思いの外、気持ちが良くて、結局どんどんと掃除をしてしまい、完了してしまったってこと！！そうなんです。　頭で考えていると、どんどん重くなってしまう時があります。

それで、ほんの少し、1分でいいので手を付けるのです。やらなければいけない仕事、でも重くて、気が向かない仕事なんてありますよね。

今日、どうしてもやらなくても、まだ明日まで余裕があるから明日でいいや、明日に延ばそうかな？？なんて時に、1分だけ着手するんです。パソコンを起動して、簡単な行動、例えば1行だけ原稿を書くなどの小さな行動をしてみます。でも1分だけやってみると、思ったほど難しくないぞ！

不思議なことに、最初の小さな行動を「ちょっとだけ」「ほんの少し」やり始めると、次々に進んでいきます。最初の一歩を踏み出すか、踏み出さないかで大きく変わります。この時に大切な事は、期間のゴール設定をして、行動計画を大きくしないで細分化するという事です。

例えば、講座の資料作成を作るだったら最終ゴールを今週末とします。
資料を作るだけではゴールが大きすぎるんですね。なので、細かくしていきます。

月曜日に題名を決める、火曜日にリサーチと分析をする、水曜日に下書きをする～～こんな風により具体的に、他の仕事もある中で、一日の適正量を判断して、小さなゴール設定をしていきます。
すると、具体的なので前に進みます。

驚きのやる気ボタン　STEP-3～セルフイメージUP策～

セルフイメージを上げて出来たらご褒美作戦！！！

えっ？何、言ってんの？って思われたかもしれません。人間の体は、心と体の両方がバランスよく保たれていないと、いいパフォーマンスが出ないものですね。

自分の調子を整える為にも、身体面は健康でいる為の日常の習慣を取り入れてください。

例えば、栄養のあるものを食べて、毎日の体操とか散歩とか、睡眠時間などを自分自身で管理してください。心の面は、セルフイメージを高めていただきたいと思います。

セルフイメージというのは、自分に抱いているイメージのことで、自分への思い込みのことです。セルフイメージが低いと自分の力を、思うように発揮することが出来ないのです。

例えば、自分で自分に言って聞かせるのです。

私は絶対に出来る！私はどんな心配事も必ず解決できる人間だ！

私は勇気を持って挑戦を恐れない人間だ！私の気分は最高だ！

などと前向きなセルフイメージを心に入れてください。

オリンピック選手なども、日本の日の丸を背負って、ものすごいプレッシャーの中で、金メダルを目指して挑戦をする時に、打ち勝つために、このセルフイメージを高めています。自分で自分をコントロールしていくんですね。

そして、重い案件や例え、小さな軽い案件であっても一つの仕事ができた時には、自分にご褒美をあげてください。これはとてもやる気が出る有効な手段です。モノがあるので、わかりやすいんですね。

例えば、これが終わったらケーキを食べるとか、買い物で〇〇を買うとか、昼寝タイムをするとか、何でもいいのですが、高価なものでなくても、自分の心が喜ぶものをあげてください。